Negara Malaysia adalah negara tetangga terdekat Indonesia selain Brunei dan Singapura di wilayah Asia Tenggara. Secara goegrafis, Malaysia terletak pada 7⁰ Lintang Utara garis katulistiwa, bahkan sering disebut sebagai berada di pusat atau jantung Asia Tenggara yang memilki selat Malaka. Luas Negara Malaysia adalah 329.758 km², meliputi semenanjung Malaysia yang terletak di ujung daratan Asia Tenggara, serta Sabah dan Sarawak yang terletak di bagian utara Pulau Kalimantan. Negara ini memiliki iklim panas dan lembab sepanjang tahun, hampir sama dengan iklim di wilayah Sumatera dan Kalimantan, dengan suhu udara bekisar antara 30⁰ Celcius pada siang dan 22⁰ Celcius pada malam hari.

 

Ppkn

Nilai ideal yang terdapat dalam kelompok

·      Nilai ketuhanan : kami berdoa bersama sesuai dengan agama masing”. Berdoa agar pembelajaran dapat berlangsung dengan baik. Agar tugas”kami dpt terselesaikan dgn baik.

·      Nilai kemanusiaan : kami membagi tugas dengan adil, membantu sesama yg blm mengerti tugas yg diberikan

·      Nilai persatuan : kami bersama mengusahakan yang terbaik untuk kelompk kami

·      Nilai kerakyatan : kami selalu memikirkan kendala sesama teman kelompok saat kesulitan

·      Nilai keadilan sosial : kami mendiskusikan jawaban yang tepat agar kami dapat menjadi kelompok yang berkerja sama dengan baik

 

Nilai instrumen yang ditetapkan dalam kelompok

·      Setiap ada tugas, kami bergantian mengetik diword, jadi tidak hanya satu org yg mengetik

·      Kami mengumpulkan jwban dan mencari jwban yg tepat

·      Kami melakukan panggilan whatsapp untuk membahas pelajaran atau latihan presentasi

 

 

Nilai praktis yang ditetapkan dalam kelompok

·      Ketuhanan : kami berdoa bersama

·      Kemanusiaan :kami saling membantu teman dan menghargai jawaban teman

·      Persatuan : kami bersama sama mencari jawaban

·      Kerakyatan : kami saling mengerti kekurangan dari teman dan kendala dari teman

·      Keadilan sosial : kami membagi tugas dengan adil dan mencari jawaban terbaik bersama sama

 

Matematika

1.    Luas sebuah persegi panjang yang berukuran panjang (3x - 2)cm dan lebar (x - 2)cm = luas persegi dengan panjang sisi (x + 2)cm tentukan panjang sisi persegi itu.

 

(3x - 2)(x - 2) = (x + 2)²
3x² - 8x + 4 = x² + 4x + 4
3x² - x² - 8x - 4x + 4 - 4 = 0
2x² - 12x = 0
2x(x - 6) = 0

x - 6 = 0
x = 6

panjang sisi persegi
= x + 2
= 6 + 2
= 8 cm

 

Jadi panjang sisi persegi 8cm

 

2.    Persamaan 4x² + 4px + (2p + 3) = 0 memiliki akar kembar. tentukan nilai p dengan menggunakan diskriminan

 

Akar kembar maka D =0

B² -4ac =0

(4p)² - 4.4 (2p+3) =0

16p²- 32p -48 =0

P² - 2p-3 =0

(P +1) (p-3) =0

P= -1 atau p = 3

 

Jadi bentuk nilai p adalah -1 atau 3

 

 

Ipa

Mencari golongan darah

 

Tata

Dik : Ayah : Gol o

Ibu : Gol o

Dit : anak?

Jawab : P : Gol O x Gol O

G :i      i

F1 :i i ii:ii

 

Nathan

Dik : Ayah : Gol A

Ibu : Gol B

Dit : Anak?

Jawab :P: Gol A x Gol B

G :I^A        I^B

F1 :I^AI^B=1/4

I^Ai :1/4

I^Bi :1/4

ii:1/4 =B

 

Elizabeth:

Dik  : Ayah : gol B

Ibu : gol B

Dit : Anak?

Jawab : P:B x B =I^BI^B/I x I^BI^B/i

G : I^B,i x I^B,i

F1 : I^B

I^BI^B

I^Bi

Ii

B=50%

O=50%

 

Odella:

Dik : Ayah : Gol A

Ibu : Gol A                        

Ditanya : anak?

Jawab : P : AB × A =I^AI^B/i x I^AI^A/i

G : I^AI^B,i x I^A,i

F : AB

 

Ips

Di Malaysia, pendidikan telah mengalami evolusi yang sejalan dengan pembangunan dan kemajuan negara ini. Evolusi pendidikan ini yakni zaman pramerdeka (sebelum 1957), zaman pasca merdeka (1957 – 1970), zaman dasar ekonomi baru (1971 -1990), zaman dasar pembangunan negara (1991 – 2000), dan zaman dasar wawasan negara yang berlangsung hingga saat ini.

 

Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berkelanjutan ke arah mengembangkan potensi individu secara menyeluruh dan terpadu untuk mewujudkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi, dan jasmani berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini adalah untuk melahirkan rakyat Malaysia yang berilmu pengetahuan, terampil, berakhlak mulia, bertanggung jawab, dan mampu memimpin rakyatnya mencapai kesejahteraan diri dan memberi kontribusi terhadap keharmonisan dan kemakmuran keluarga, masyarakat, dan negara.

 

Sistem pendidikan dinegera malaysia :

·      Pra-Pendidikan Dasar

·      Pendidikan Dasar

·      Pendidikan Menengah Pertama

·      Pendidikan Menengah Atas

·      Pendidikan Pasca-Pendidikan Menengah

 

Kelebihan berpendidikan dingera malaysia :

·      Malaysia Menawarkan Berbagai Jenis Kualifikasi yang Diakui Secara Internasional

·      Bahasa Inggris Sebagai Salah Satu Bahasa Pengantar Utama

·      Kualitas Pendidikan yang Dijamin Oleh Legislasi

·      Biaya Hidup dan Biaya Kuliah yang Sangat Terjangkau

·      Berinteraksi dengan Kebudayaan yang Berbeda-beda

·      Kurikulum yang Mengikuti Standar Industri yang Meningkatkan Prospek Kerja Mahasiswa

 

Malaysia menjadi negara sebagai tempat perpendidikan yang baik karena memiliki beberapa kebijakan seperti :

·      Memperkenalkan penddikan persekolahan dalam sekolah rendah

·      Mengurangi tahun lama sekolah di sekolah rendah, dari 6 tahun menjadi 5 tahun, bagi murid yang cerdas dan sebaliknya, menambah tahun lama sekolah, menjadi  7 tahun, bagi murid yang lambat.

·      Memberikan peluang pendidikan kepada semua pelajar dengan melanjutkan waktu belajar mereka 0 hingga 12 tahun, yaitu sampai tingkat 5 di peringkat sekolah menengah.

·      Mengutamakan pendidikan teknologi dengan tujuan melahirkan pelajar yang mahir dalam bidang seni perusahaan, perdagangan, dan ekonomi,

·      Mengubah sistem pemeriksaan SRP kepada Penilaian Menengah Rendah

 

Sistem pendidikan di kedua Negara mempunyai perbedaan diantara satu level pendidikan satu dengan yang lain, sehingga diharapkan setelah kita melihat perbedaan perbandingan dikedua Negara ini secara seimbang dan proposional sehingga diakhir makalah ini  kita dapat mempelajari hal-hal baru yang mungkin saja dapat diadaptasi kedalam sistem pendidikan di Indonesia.

 

Dilihat dari sejarah, jenjang, jalur, jenis, dan sistem pendidikannya, kedua negara ini memiliki pola yang berbeda. Namun, secara keseluruhan kedua negara hampir memiliki persamaan dalam hal jenjang, dan jalur yang diterapkan. Terlepas dari hal tersebut, kedua negara pun sama-sama mecurahkan perhatian penuh pada terwujudnya pendidikan kondusif suatu negara, agar mampu mencetak agen-agen penerus bangsa ynag berkualitas dan mampu membawa bangsa ke arah yang lebih baik. Semoga bermanfaat.

 

Pjok

1. Yang dimaksud dengan aktivitas kebugaran jasmani adalah :

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembeban fisik yang di berikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari –hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan

 

2. Badan haru selalu dalam kondisi yang bugar agar : agar badan tetap kuat dan dapat melakukan aktivitas dengan lancar dan baik.

 

3. Manfaat yang didapat bila tubuh sehat dan bugar adalah :

1.)fikiran menjadi tenang dan aman

2.) aktivitas jadi mudah di kerjakan

3.) kesehatan semakin terjaga

4.) jauh dari sakit

5.) tidak mudah sakit

 

4. Macam –macam latihan untuk melatih kecepatan adalah :

Dengan lari sprint berulang lari sprint bisa menjadi pilihan alternatif untuk menambah keceptan dalam diri kita

 

Macam macam latihan untuk melatih kelincahan adalah :

1.) melakukan latihan lari zigzag untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki

2.) Melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Latihan ini disebut juga shuttle run. Anda dapat memulainya dengan pertama tama memposisikan tubuh anada dalam posisi jongkok

3.) Melakukan latihan dengan lompat tangga . Dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya

Hingga batas maksimal stamina Anda . Gerakan ini sangat berguna untuk mencapai suatu tingkat refleks kaki yang baik

4.) Melakukan latihan dengan agility balls. Untuk memberikan ketangkasan otak Anda. Lakukanlah latihan dengan meggunakan agility balls . Gerakan ini akan melatih ketangkasan Anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini

 

Agama

Apa yang diketahui tentang keterampilan belajar. Keterampilan belajar adalah

Keterampilan belajar merupakan keahlian yang didapatkan oleh seorang individu melalui proses latihan yang berkesinambungan

 

Apakah ada hubungan anatara beriman dengan upaya diri memgembangkan keterampilan belajar. Ada, Karena belajar adalah merupakan bagian dari mengembangkan kemampuan diri manusia yang telah diberi akal dan pikiran oleh TUHAN. sehingga kita harus amalkan pemberian dan ciptaan TUHAN itu dengan belajar  yg juga merupakan bagian dari iman.

 

Bukti cara membantu teman yang mengalami kesulitan dalam mengembangkan keterampilan belajar. yang saya lakukan untuk membantu teman yang kesulitan dalam  mengkembangkan keterampilan belajar adalah mengingatkan bila ada tugas.

 

Membantu teman yang mengalami kesulitan adalah tindakan iman, yang saya rasakan jika saya yang dibantu teman adalah saya merasa sangat bersyukur dan senang karena memiliki teman yang peduli

 

 

 

B. Inggris

Procedure study

·      Set a study schedule

·      Wash your face before studying so you don't get sleepy

·      Listen to the teachings of the teacher well

·      Summarize the learning material neatly and beautifully in order to increase enthusiasm for learning

·      Ask the teacher questions you don't understand

·      Take a 15 to 30 minute study break to relax your mind

·      Provide snacks to accompany your study time

·      Study in a comfortable place

·      Listen to music that can help your focus

 

 

 

 

 

 

proyek kelompok 10

Yuk mengenal negara malaysia lebih banyak, Malaysia adalah sebuah negara federal yang terdiri dari tiga belas negeri dan tiga wilayah federal di Asia Tenggara

Ada hal apa aja dinegara malaysia? Malaysia memiliki The Petronas Towers , juga dikenal sebagai Menara Kembar Petronas, yaitu  gedung pencakar langit kembar di Kuala Lumpur, Malaysia . Menurut definisi dan peringkat resmi Council on Tall Buildings and Urban Habitat ( CTBUH ), mereka adalah gedung tertinggi di dunia dari tahun 1998 hingga 2004

AGAMA

Cara pemerintah Malaysia mengatasi covid19

Pihak Kerajaan Malaysia menaikkan status PKP menjadi Perintah Kawalan Pergerakan Diperketat (PKPD). PKPD tersebut termasuk dalam lockdown penuh di mana beberapa wilayah yang masuk dalam kategori zona merah dikunci sementara waktu. Warga tidak diizinkan keluar-masuk wilayah tersebut.

B.INGGRIS

 

1. Name of the food

2. Picture of the food

3. How to cook

4. Good temperature for cooking

5. Fill Food

6. Fill in the other food

7. Nutritional information

8. Net weight

9. the producing factory

10. Halal logo

11. malaysia manufacturing factory logo

12. The food brans

IPA

Penyakit yang ada pada sistem reproduksi yang banyak dinegara Malaysia

⦁ Sindrom ovarium polikistik : salah satu penyakit pada sistem reproduksi wanita yang cukup sering menyebabkan masalah kesuburan. Penyakit ini sering ditemukan pada wanita usia subur.

⦁ Infeksi menular seksual (IMS) : Penyakit pada sistem reproduksi wanita yang mungkin muncul lainnya adalah infeksi menular seksual. Wanita yang berhubungan seksual tanpa kondom dengan penderita IMS akan tertular penyakit tersebut. Ketika diderita oleh perempuan hamil, maka IMS bisa menyebabkan dampak serius kepada janin.

⦁ Miom ; Penyakit pada sistem reproduksi wanita lainnya adalah fibroid rahim atau miom. Miom merupakan pertumbuhan tumor jinak pada dinding otot rahim yang menyerang perempuan pada usia subur.

Cara penularan AIDS : 

⦁ Cara penularan HIV lewat hubungan seks

⦁ Cara penularan HIV lewat penggunaan jarum suntik

⦁ Cara penularan HIV lewat kehamilan, persalinan atau menyusui

Saat ini memang ada program yang dijalankan bagi pasangan dengan HIV yang ingin memiliki anak yang sehat dan tidak terinfeksi HIV. Program ini sering disebut sebagai program Preventing Mother to Child Transmission (PMTCT). Tapi sayang, program ini belum bisa menjamin anak yang akan dilahirkan akan negatif dari HIV.

Upaya menanggulangi penyakit AIDS di negara Malaysia 

Hindari perilaku berisiko, seperti hubungan seksual berisiko atau menggunakan narkoba jarum suntik.

Bila sudah melakukan perilaku berisiko tersebut, segera lakukan tes HIV.

Bila tes HIV negatif, lakukan perilaku aman untuk mencegah tertular HIV.

Bila tes HIV positif, jalani hubungan seksual yang aman, menggunakan kondom, serta menghindari penggunaan jarum suntik bergantian adalah pilihan terbaik.

MATEMATIKA

Luas negara = 329.867 km²

Penduduk    = 30.697.000

Kepadatan  =30. 697.000 - 329.867km²

                     = 93 jiwa / km²

Bentuk baku = 9,3 × 10 jiwa/km²

OR

Bola voli ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani yang bernama William G. Morgan pada tanggal 9 Februari 1895. Pada saat itu permainan bola voli diberi nama Mintonette dan diterbitkan dari Amerika Serikat. Permainan Mintonette memainkan empat macam karakter olahraga yang menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, bola tangan dan bola tenis. 

Permainan ini menjadi permainan baru yang sekarang dikenal dengan permainan bola voli.Pada awalnya sejarah bola voli, permainan Mintonette diciptakan khusus untuk organisasi YMCA. Pada awalnya permainan bola voli tidak ada batasan pemain. 

Sasaran permainan adalah dengan mempertahankan bola agar tetap bergerak dan melewati lawan bersih. Namun sekarang permainan ini sudah ditentukan batasnya.Permainan bola voli mengalami perubahan dalam aturan mainnya seiring dengan perkembangan zaman sampai saat ini. 

Penggunaan teknik permainan smash atau spike mulai diperkenalkan pada tahun 1916. Kemudian selang waktu 4 tahun yaitu tahun 1920 dibentuklah peraturan yaitu 3 kali sentuhan dan skor berubah yang awalnya 15 poin sekarang menjadi 21 poin.Permainan bola voli mulai merambant ke negara-negara lain sekitar tahun 1900 yaitu Kanada. 

Pada akhirnya pada tahun 1947 perkembangannya meluas hingga ke berbagai negara yang kemudian dibentuk FIVB (Federasi Internasional Bola Voli). Kejuaraan pertama kali bola voli di dunia diselenggarakan pada tahun 1949.

masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.

⦁ Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.

Teknik dasar bola voli:

⦁ Teknik Servis (service)

⦁ Teknik Passing Bawah.

⦁ Teknik Passing atas.

⦁ Teknik Smash.

⦁ Teknik Block.

Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.

Perlengkapan Olahraga Bola Voli:

⦁ Lapangan Voli.

⦁ Net dan Tiang.

⦁ Bola Voli.

⦁ Kaos dan Celana Pendek.

⦁ Sepatu Voli.

⦁ Pelindung Ruas Jari.

⦁ Elbowpad.

⦁ Kneepad.

Empat peran utama dalam permainan bola voli adalah spiker, tosser, defender dan libero:

⦁ Tosser dalam permainan bola voli memiliki tugas sebagai pengumpan bola ke rekan satu tim dan bertugas sebagai mengatur jalannya permainan bola.

⦁ Spiker mempunyai tugas yang berbeda dari toser, spiker mempunyai tugas dan peran utama sebagai pemukul bola agar bola jatuh di lapangan permainan lawan dan lawan tidak dapat mengembalikan bola yang sudah di smash oleh spiker.

⦁ Libero dalam tim bertugas sebagai pemain bertahan. Keuntungan dari pemain libero ini adalah mereka dapat bebas keluar masuk, tapi mereka tidak berhak untuk melakukan smash bola ke arah tim lawan. Untuk smash bola adalah tugas dari spiker.

⦁ Defender berperan sebagai pemain bertahan, tetapi bedanya dengan libero, pemain defender lebih kea rah bertahan dari serangan lawan.

⦁ Untuk menjadi pemain tosser, pemain harus dapat mengandalkan instingnya yang baik atau bahkan sempurna. Hal ini karena tuntutan dalam permainan olahraga bola voli.

Peraturan permainan bola Voli yaitu:

⦁ Pemain terdiri dari 6 orang.

⦁ Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang sama, nomor punggung dan nomor di dada.

⦁ Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum jam.

⦁ Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin baru didapat ketika sudah mencapai 15 poin.

⦁ Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya untuk menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.

⦁ Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x sentuhan.

⦁ Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.

⦁ Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.

Pemanasan untuk permainan bola voli

⦁ Pemana san bagian kepala

 

⦁ Pemanasan bagian kaki

   

  Pemanasan bagian tangan

 Latihan ketahanan dan kelincahan 

  Latihan pinggang

 

 Latihan jumping jack

 

B.INDO

3. Tentukan BBI (Berat Badan Ideal) setiap anggota kelompok

a. Tentukan dulu tinggi badan (dalam cm)

 

Nama

Tinggi Badan

Elizabeth

165cm

Nathan

172cm

Odella

165cm

Yosephin

160cm

 

b. Tentukan BBI dengan menggunakan rumus

BBI = (TB - 100) - (10% x (TB - 100))

 

Nama

BBImenghitung

1. Elizabeth

= (165-100)-(10%×(170-100))

= 65-(10%×65)

= 65-6,5

= 58,5

2. Nathan

=(172-100)-(10%x(172-100))

= 72-(10%x72)                      

= 72-7,2                                  

= 64,8

3. Odella

= (165-100)-(10%×(170-100))

= 65-(10%×65)

= 65-6,5

= 58,5

4. Yosephin

= (160-100) - ( 10% x ( 160-100))

= 60 - ( 10 % x 60)

= 60 - 6,0

= 54

 

 

Nama

Kebutuhan Kalori Basal:

1.Elizabeth

= 25kkal × 58,5

= 1.462,5kkal

2.Nathan

= 26kkal × 64,8

= 1749.6

3.Odella

= 25kkal × 58,5

= 1.462,5kkal

4.Yosephin

= 25kkal × 54

= 1.350

Catatan

Laki-laki = 30 kkal x BBI

Perempuan = 25 kkal x BBI

 

 

 

 

4.

● 1 gram karbohidrat bernilai 4 kalori

● 1 gram lemak bernilai 9 kalori

● 1 gram protein bernilai 4 kalori

 

Komposisi

Jumlah yang tertera dalam produk

Perhitungan per gram

Lemak

29.8g

12.7g

Karbohidrat

59.7g

25.4g

Protein

14.6g

6.2g

Total Kalori

Lemak:268.2g

Karbohidrat:238.8​=565.4 kalori

Protein:58.4

 

Kesimpulan:

 

Makanan ini masih sehat untuk dikunsumsim karena total kalorinya masih dibawah batas kalori, total kalori dari makanan ini adalah 565,4 kalori sedangkan kalori yang dibutuhkan para anggota kelompok diatas 1000 kalori.

PKN

Negara malaysia

Teori kedaulatan negara malaysia

Teori kedaulatan rakyat menyatakan bahwa kekuasaan tertinggi dalam suatu negara berada di tangan rakyat.Teori ini berusaha mengimbangi kekuasaan tunggal raja atau pemimpin agama. Dengan demikian, teori kedaulatan rakyat menyatakan bahwa Teori ini menjadi dasar dari negara-negara demokrasi. Penganut teori ini adalah John Locke, Montesquieu dan J.J Rousseau.

Pembagian kekuasaan negara malaysia

Kekuasaan legislatif: (DPR dan DPD) membuat kekuasaan untuk membuat dan menetapkan undang-undang.

Kekuasaan eksekutif: (Presiden dan wakil presiden) menjalani kekuasaan untuk melaksanakan undang-undang.

Kekuasaan federatif: (Ma, MK dan KY) mengawasi kekuasaan untuk menetapkan perang dan damai, membuat perjanjian dengan negara lain dan membuat perjanjian dengan badan di luar negeri.

IPS

Jepang adalah negara maju di bidang telekomunikasi, permesinan, dan robotika.

Lima negara berkembang yang paling banyak terkena covid19 :

⦁ Amerika Serikat: 1.427.739 kasus, 85.041 orang meninggal dunia, dan 307.836 orang sembuh.

⦁ Spanyol: 271.095 kasus, 27.104 orang meninggal dunia, dan 183.227 orang sembuh.

⦁ Rusia: 242.271 kasus, 2.212 orang meninggal dunia, dan 48.003 orang sembuh.

⦁ Inggris: 229.705 kasus, 33.186 orang meninggal dunia.

⦁ Italia: 222.104 kasus, 31.106 orang meninggal dunia, dan 112.541 orang sembuh.

Cara penanggulan Covid19 dengan melakukan social disantancing dan stay at home

SBK

Makanan di negara Malaysia:

                                

                                       

Nasi lemak adalah jenis makanan khas suku Melayu yang lazim ditemukan di Malaysia di mana hidangan ini dianggap sebagai salah satu hidangan nasional

MATEMATIKA

Luas negara = 329.867 km²

Penduduk    = 30.697.000

Kepadatan  =30. 697.000 - 329.867km²

                     = 93 jiwa / km²

Bentuk baku = 9,3 × 10 jiwa/km²

OR

Bola voli ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani yang bernama William G. Morgan pada tanggal 9 Februari 1895. Pada saat itu permainan bola voli diberi nama Mintonette dan diterbitkan dari Amerika Serikat. Permainan Mintonette memainkan empat macam karakter olahraga yang menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, bola tangan dan bola tenis. 

Permainan ini menjadi permainan baru yang sekarang dikenal dengan permainan bola voli.Pada awalnya sejarah bola voli, permainan Mintonette diciptakan khusus untuk organisasi YMCA. Pada awalnya permainan bola voli tidak ada batasan pemain. 

Sasaran permainan adalah dengan mempertahankan bola agar tetap bergerak dan melewati lawan bersih. Namun sekarang permainan ini sudah ditentukan batasnya.Permainan bola voli mengalami perubahan dalam aturan mainnya seiring dengan perkembangan zaman sampai saat ini. 

Penggunaan teknik permainan smash atau spike mulai diperkenalkan pada tahun 1916. Kemudian selang waktu 4 tahun yaitu tahun 1920 dibentuklah peraturan yaitu 3 kali sentuhan dan skor berubah yang awalnya 15 poin sekarang menjadi 21 poin.Permainan bola voli mulai merambant ke negara-negara lain sekitar tahun 1900 yaitu Kanada. 

Pada akhirnya pada tahun 1947 perkembangannya meluas hingga ke berbagai negara yang kemudian dibentuk FIVB (Federasi Internasional Bola Voli). Kejuaraan pertama kali bola voli di dunia diselenggarakan pada tahun 1949.

masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.

⦁ Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.

Teknik dasar bola voli:

⦁ Teknik Servis (service)

⦁ Teknik Passing Bawah.

⦁ Teknik Passing atas.

⦁ Teknik Smash.

⦁ Teknik Block.

Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.

Perlengkapan Olahraga Bola Voli:

⦁ Lapangan Voli.

⦁ Net dan Tiang.

⦁ Bola Voli.

⦁ Kaos dan Celana Pendek.

⦁ Sepatu Voli.

⦁ Pelindung Ruas Jari.

⦁ Elbowpad.

⦁ Kneepad.

Empat peran utama dalam permainan bola voli adalah spiker, tosser, defender dan libero:

⦁ Tosser dalam permainan bola voli memiliki tugas sebagai pengumpan bola ke rekan satu tim dan bertugas sebagai mengatur jalannya permainan bola.

⦁ Spiker mempunyai tugas yang berbeda dari toser, spiker mempunyai tugas dan peran utama sebagai pemukul bola agar bola jatuh di lapangan permainan lawan dan lawan tidak dapat mengembalikan bola yang sudah di smash oleh spiker.

⦁ Libero dalam tim bertugas sebagai pemain bertahan. Keuntungan dari pemain libero ini adalah mereka dapat bebas keluar masuk, tapi mereka tidak berhak untuk melakukan smash bola ke arah tim lawan. Untuk smash bola adalah tugas dari spiker.

⦁ Defender berperan sebagai pemain bertahan, tetapi bedanya dengan libero, pemain defender lebih kea rah bertahan dari serangan lawan.

⦁ Untuk menjadi pemain tosser, pemain harus dapat mengandalkan instingnya yang baik atau bahkan sempurna. Hal ini karena tuntutan dalam permainan olahraga bola voli.

Peraturan permainan bola Voli yaitu:

⦁ Pemain terdiri dari 6 orang.

⦁ Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang sama, nomor punggung dan nomor di dada.

⦁ Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum jam.

⦁ Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin baru didapat ketika sudah mencapai 15 poin.

⦁ Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya untuk menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.

⦁ Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x sentuhan.

⦁ Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.

⦁ Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.

Pemanasan untuk permainan bola voli

⦁ Pemana san bagian kepala

 

⦁ Pemanasan bagian kaki

   

  Pemanasan bagian tangan

 Latihan ketahanan dan kelincahan 

  Latihan pinggang

⦁ Latihan russian twist

 

 Latihan jumping jack

 

SBK

Makanan di negara Malaysia:

                                

                                       

Nasi lemak adalah jenis makanan khas suku Melayu yang lazim ditemukan di Malaysia di mana hidangan ini dianggap sebagai salah satu hidangan nasional